TanZeit Düsseldorf
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Dein KursLadys Only

1. Dance Fusion Lady Style: Hip Hop-Music meets other Styles: Diese neue Fusion verbindet weiche sinnliche Bewegungen aus Reaggeton, Burlesque, Oriental u.v.m. mit coolen, fetzige und bodenständige Moves aus Hip Hop u.a.. Das Ergebnis ist nicht nur heiß, sondern echt flippig - das ist deine neue tänzerische Herausforderung mit toller Musik und Mixen. Wenn du gerne ausprobierst, Lust auf Vielseitigkeit hast und es liebst mit anderen Girls verschiedene Lady-Styles zu tanzen, dann ist das hier genau dein Kurs! Dieser Kurs ist offen für alle Altersgruppen, wichtig ist, dass du Lust hast, sinnliche und flippige Bewegungen auszuprobieren. (Kenntnisse aus einem der Tänze sind von Vorteil aber kein Muss.)
Trainerin: Heidemarie

2. Pilates: Pilates Training  ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die neben der Verbesserung der sportmotorischen Fähigkeiten die individuellen Bewegungserfahrungen erweitern und bestehende Bewegungsmuster ändern, optimieren und ökonomisieren möchte. Im achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper erfolgt durch die präzise Ausführung der Pilates Übungen ein harmonisches und effektives Training des ganzen Körpers. Dabei wird vor allem die tiefer liegende Muskulatur, die unmittelbar Wirbelsäule und Gelenke umgibt, gekräftigt und gedehnt. Durch die besondere Pilates Atemtechnik erfolgt auf sanftem Wege eine optimale Stärkung der Körpermitte. Die Pilates Methode führt damit, beispielsweise bei sportlich aktiven Menschen wie Tänzern, zu einer besseren Zentrierung und einer deutlichen Verbesserung der Bewegungsqualität. Das Ergebnis dieses Trainings ist ein geschmeidiger, kraftvoller, wohl strukturierter Körper und eine Haltung voller Ausstrahlung.
Trainerin: Erika

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